БЕЛКОВЫЕ И ОВОЩНЫЕ ДНИ ЧЕРЕДУЙТЕ 3...2....3...2....3....2 И ТАК 23 ДНЯ !!! Нельзя ничего мучного, сладкого , жирного, лимонад , газировку, картошку, кукурузу , макароны , шоколад...
ДО САМОЙ ДИЕТЫ , ПЬЁМ ДВА ДНЯ ПОДРЯД КЕФИР 1% - 2 ЛИТРА В ДЕНЬ + 1 СТ. ТОМАТНОГО СОКА + 1 КУСОЧ. ЧЁРН.ХЛЕБА..... после кефир не повторяем...
(если томатн. сок не переносите.. его можно не пить )
I ...ЭТО ТРИ БЕЛКОВЫХ ДНЯ....
****************************
УТРО - 200 гр кофе с молоком , 1/2 ч.ложку мёда , 1 кус.чёрн.хлеба + пол ч.ложки слив масла.
ОБЕД - 200 гр бульона не жирного + 100 гр мяса говядина , или рыба + 1 кус. чёрн. хлеба
ПОЛДНИК - 2 стакана чая + 1/2 ч. ложка мёда.
УЖИН - 2 яйца... или 100 гр. мяса.. или рыбы , 1 стакан кефира 1% , 1 кус. чёр. хлеба + 50 гр нежирного сыра.
ПОСЛЕ КАК ПРОШЛИ ТРИ БЕЛКОВЫХ ДНЯ... НАЧИНАЮТСЯ 2 ОВОЩНЫХ ДНЯ..
II ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ ...
***************************
УТРО - 2 яблока или апельсина...
ОБЕД - Суп на воде (без картошки) всё что угодно...вода и овощи варите....+ 1 кус. чёрн. хлеба
( если вдруг суп не сварите... можно заменить овощным салатом на олив. масле, венигрет... но без картошки!) если не суп, а салат.. соответственно 1 ст. чая...
ПОЛДНИК - 1 грейпфрут
УЖИН - Салат овощной + 1 кус. чёрн. хлеба , 1 ст. чая + 1/2 чайн. ложка мёда..... можно просто овощи какие хотите , венигрет тот же.. но без картошки..., свекольные катлеты ,... и т.д
ПОСЛЕ ДИЕТЫ.. МНОГО ЕСТЬ СРАЗУ НЕЛЬЗЯ... ПОБОЛЬШЕ ТВОРОГА...
БЕЛКОВЫЕ И ОВОЩНЫЕ ДНИ ЧЕРЕДУЙТЕ 3...2....3...2....3....2 И ТАК 23 ДНЯ !!!
можно ещё делать ( очень эффективно) клизму очистительную 1 - 2 раза в неделю..., пить витамины
ЕСЛИ НА КАКИЕ НИМУДЬ ПРОДУКТЫ ЕСТЬ АЛЛЕРГИЯ !!! ТО ЛИБО ЗАМЕНИТЬ ЕГО, ЛИБО НЕ ПРИНИМАТЬ...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ ГАСТРИТ ОСТРЫЙ , ЯЗВА ЛЮБАЯ... , И ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ...!!!!
УДАЧИ 
( сама на ней сижу иногда..)
